Studenci nierzadko zarywają noce, usiłując przyswoić wiedzę kolokwium czy egzamin. Najnowsze badania naukowe wskazują jednak, iż nie jest to najlepsze rozwiązanie. Dlaczego?
Nauka, która odbywa się kosztem snu, jest nieefektywna. Gdy pozostajemy w objęciach Morfeusza, nasz mózg ponownie analizuje wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia. Aby nowe wiadomości zapisały się w naszej pamięci, musimy zmrużyć oczy na kilka godzin. W przeciwnym wypadku nauka jest pozbawiona sensu, ponieważ mózg nie zdąży utrwalić wiedzy.
Nauka języków obcych przez sen
Szkoły językowe szybko zareagowały na najnowsze doniesienia naukowe. Ich oferta poszerzyła się o zajęcia odbywające się podczas snu uczestników kursu. Wbrew pozorom nauka języków obcych nie jest tak prosta, jak można by przypuszczać. Angielskie rozmówki puszczane podczas snu na niewiele się zdadzą, gdy w ciągu dnia nie przyswoimy sobie nowych słówek. Chcesz opanować nowe zwroty? W ciągu dnia musisz przeczytać je na głos lub wysłuchać gotowego nagrania. W ten sposób powstaną wspomnienia, które mózg będzie mógł odtworzyć podczas snu.
Jak skutecznie przyswoić nowe słówka?
Nie zawsze jednak nauka podczas snu przebiega tak, jak byśmy sobie tego życzyli. Jej skuteczność zależy od wielu czynników, w tym jakości i długości snu. Osoby, które w nocy zmagają się z koszmarami, gorzej przyswajają wiadomości. Niebagatelną rolę odgrywa również faza snu. Nie każda jest równie wartościowa z punktu widzenia nauki. Dla osób, które cieszyły się, że efektywnie wykorzystają sen, mamy złą wiadomość. Gdy przebywamy w objęciach Morfeusza, nie jesteśmy w stanie przyswoić nowych informacji. Możemy jedynie uporządkować informacje, z którymi zetknęliśmy się w ciągu dnia.
Choć wyniki badań są obiecujące, nie da się przyswoić nowych słówek bez żadnego wysiłku. Istnieją jednak sposoby, by obcowanie z wiedzą uczynić bardziej efektywnym. Czy kursy językowe oferujące naukę przez sen nie mają zatem racji bytu? Wbrew pozorom nie są one pozbawione sensu. Jeśli podczas snu będą powtarzane lekcje, które odbyły się za dnia, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, iż nowe zwroty zapiszą się w naszej pamięci na długie lata.
Irmina
