Zapewne każdy z nas jako dziecko słyszał, że musi myć zęby po każdym posiłku. I zwykle nikt tego nie znosił. Jako dorośli ludzie niestety ponosimy konsekwencje wcześniejszych zaniedbań. Jak więc należy dbać o jamę ustną, tak aby nie być narażonym na problemy z zębami?
Higiena jamy ustnej w starożytności i średniowieczu
Może trudno w to uwierzyć, ale już starożytni Grecy, Rzymianie, Egipcjanie czy Babilończycy przywiązywali ogromną uwagę do higieny jamy ustnej. Sposoby dbania o zęby były różne. Dla przykładu w Egipcie, aby zapobiec chorobom zębów i dziąseł, stosowano ziemię ołowianą, miód czy też kwas krzemowy. Rzymianie płukali jamę ustną octem, a Grecy czyścili zęby lnianą ściereczką. Starożytni mieszkańcy Indii do oczyszczania nalotu na zębach używali rozwidlonych gałązek oraz specjalnych skrobaczek do języka. A Bramini szczotkowali zęby jeszcze przed porannymi modłami. Natomiast już w X wieku, Arabowie stosowali specjalne szczoteczki do zębów. Baczną uwagę przywiązywano zarówno do czyszczenia zębów jak i świeżego oddechu.
W późniejszych czasach nadworni lekarze królewscy wymyślali coraz to dziwniejsze metody. Król francuski, Henryk III, za namową swoją medyka płukał jamę ustną moczem osłów hiszpańskich, co okazało się popularne na dworze przez blisko 100 lat. Nie brakowało też przeróżnych metod wydłubywania resztek pokarmów ze szczelin, ale pierwowzór dzisiejszej wykałaczki powstał dopiero w XVII wieku w Hiszpanii. Szczoteczki do zębów zaczęły się pojawiać wiek później, ale dopiero w 1938 roku zostały wprowadzone do sprzedaży. Od tamtej pory na rynku zaczęły się pojawiać różnego rodzaju pasty do zębów oraz płyny do płukania.
Podstawowa higiena jamy ustnej dzisiaj
W obecnych czasach nie brakuje preparatów służących do oczyszczania zębów i jamy ustnej. Dentyści zalecają mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie przez parę minut. Choć oczywiście 
najlepiej robić to po każdym posiłku. Warto również stosować płyn do płukania jamy ustnej, ponieważ działa on antyseptycznie i antybakteryjnie, pozbywając się bakterii, które zostały po szczotkowaniu. Aby dopełnić higieny, wieczorem należy użyć nici dentystycznej. Obecnie w sprzedaży jest mnóstwo rodzajów past do zębów, dlatego lekarze zachęcają aby zastanowić się nad wyborem.
Silvana Ablass
