Wielkimi krokami zbliżamy się do lata, wraz z którym przyjdzie odsłanianie swoich wdzięków. Co zrobić, jeśli od zeszłego sezonu przybyły nam dodatkowe kilogramy tu i ówdzie?
Ostatni dzwonek przed sezonem!
Pogoda co prawda od jakiegoś czasu naprawdę nas rozpieszcza, jednak do pełni lata pozostało jeszcze kilkadziesiąt dni. Wraz z rozpoczęciem letniego sezonu przyjdzie czas na odsłanianie swoich wdzięków nie tylko przed palącym słońcem, lecz również przed oczyma innych. Jeśli podczas chłodnych jesienno-zimowych dni pozwoliłaś sobie na nieco leniuchowania i przybrania dodatkowych kilogramów, jest to idealny moment na odchudzanie i pozbycie się ich, zanim sezon letni rozpocznie się na dobre!
Ciepła woda z cytryną. Sprawdzony sposób na pozbycie się kilogramów przed latem
Już wiele kobiet przekonało się o tym, że woda z cytryną pomaga w odchudzaniu. Codziennie rano wypijaj szklankę ciepłej, przegotowanej wody z wciśniętym do niej sokiem z połowy cytryny. Co ważne, aby to postępowanie przyniosło oczekiwany skutek, należy wypijać wodę na czczo, najlepiej przynajmniej pół godziny przed zjedzeniem pierwszego posiłku. Przyspieszy to Twój metabolizm, pozwoli pozbyć się toksyn z organizmu, a jednocześnie orzeźwi cię i pobudzi. Warto dodać, że taka niskokaloryczna mikstura nie tylko oczyszcza i podkręca metabolizm, lecz również działa korzystnie na drogi moczowe. Tyle dobroczynności w jednej szklance!
Jeśli chcesz schudnąć, nie rezygnuj z kolacji
Wbrew temu, co piszą niektórzy, osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów nie powinny rezygnować z jedzenia kolacji. Ten mit związany z odchudzaniem pokutuje od dawna i sprawia, że rzesze odchudzających się kobiet zamiast zjeść lekkostrawną kolację o odpowiedniej porze, rezygnuje z niej w ogóle, po czym podjada całymi wieczorami. Co bardziej wytrwałe panie zasypiają z pustym żołądkiem i niejednokrotnie podczas nocnego przebudzenia pałaszują w ukryciu to, co znajdą w zakamarkach swojej lodówki. Aby twoje odchudzanie było efektywne, nie musisz rezygnować z jedzenia kolacji. Ważne jest jednak, abyś spożywała ją ok. 2-3 godzin przed pójściem spać. Dodatkowo pamiętaj, by twoje wieczorne menu było lekkostrawne oraz nie było zbyt obfite.
Na odchudzanie najlepszy jest ruch
Nawet najlepsze metody i diety nie zastąpią ruchu. Nie martw się, jeśli z wysiłkiem fizycznym jest ci nie po drodze. W połączeniu z powyższymi metodami sprawdzą się choćby spacery lub spokojna jazda na rowerze. Aby odchudzanie przyniosło efekty, wcale nie musisz się katować intensywnymi treningami. Dobierz ruch odpowiedni dla siebie. Aktywność fizyczna ma być twoim sprzymierzeńcem i przyjemnością, nie zaś mordęgą. Małymi kroczkami staraj się robić użytek ze swoich mięśni przy każdej możliwej okazji. Zamiast na przykład przeczekać kwadrans na przystanku autobusowym, żeby pokonać tym pojazdem kilka kilometrów, postaraj się pokonać tę trasę pieszo. Jeśli z kolei nie odpowiada ci taka forma aktywności, postaw na taniec czy pilates. Istnieje wiele ćwiczeń odpowiednich dla kobiet niezależnie od ich wieku oraz kondycji fizycznej. Od ciebie tylko zależy, czy wykorzystasz je do tego, by za kilka tygodni eksponować swoje kształty z dumą i śmiałością.
Natalia Wieteska