W czasach kryzysu praca uchodzi za skarb, który należy strzec. W związku z tym staramy się wypaść jak najlepiej. W pogoni za perfekcjonizmem tracimy spokój. Jak poradzić sobie ze stresem, gdy czeka nas trudne spotkanie zawodowe itp.?
Spotkanie z kluczowym klientem, z którym mamy podpisać kontrakt opiewający na wysoką kwotę czy nadmiar obowiązków, wywołują w nas niepokój. Rano nie potrafimy przełknąć śniadania. Przygotowując się do wyjścia, myślami jesteśmy gdzie indziej. Serce wali nam jak oszalałe. Czujemy, że powoli dopada nas panika. Jak poradzić sobie z tymi trudnymi emocjami?
Zanim rozpoczniesz pracę
Spróbuj się zrelaksować. Rozmawiając z koleżanką z działu czy panią pracującą na portierni, na chwilę zapominasz o wyzwaniach, które czekają na siebie i nabierasz dystansu. W przypadku kobiet kontakty towarzyskie pełnią niezwykle istotną funkcję. Krótka wymiana zdań utwierdza nas w przekonaniu, że nie jesteśmy same z problemem. 
Przygotowania do ważnej prezentacji
Przed wystąpieniem czujesz się jak studentka, która za chwilę ma wejść do gabinetu profesora na egzamin ustny. W żołądku pojawia się charakterystyczny ucisk. Mokre ręce zdradzają niepokój. Za każdym razem, gdy przypominasz sobie o prezentacji, mięśnie stają się sztywne. Napięcia można się łatwo pozbyć. Wystarczy, że wykonasz kilka ćwiczeń. Zrób kulkę z papieru i ściskaj ją tak długo, aż mięśnie rozluźnią się. Jeśli czujesz, że stres skumulował się w okolicy barków, przeciągnij się. Warto też wziąć kilka głębokich wdechów. Ta metoda przynosi natychmiastowe rezultaty. Długie, spokojne oddechy oszukują mózg. Pozwalają nabrać dystansu i zapanować nad galopującymi myślami.
Irmina
