Dzisiejsze zajęcia aqua aerobiku prowadzone są z użyciem akcesorii sportowych, które utrzymują ciało na powierzchni, zapewniają bezpieczeństwo oraz komfort ćwiczeń.
Wykorzystywane są one szczególnie podczas zajęć na wodzie głębokiej, umożliwiając utrzymanie pionowej pozycji ciała i nie dopuszczając do jego całkowitego zanurzenia.
Obowiązkowym przyrządem w trakcie ćwiczeń przy pełnym zanurzeniu są pasy wypornościowe, które pomagają nam utrzymać prawidłową pozycję pionową w trakcie wykonywanych ćwiczeń.
Taka postawa wymaga napięcia mięśni brzucha, grzbietu i pośladków i utrzymania go praktycznie przez cały czas trwania zajęć. Zajęcia aerobiku prowadzone na wodzie głębokiej uruchamiają więc maksymalną liczbę mięśni podczas treningu.
Bardziej wszechstronnym przyrządem jest powerstick, który wykorzystujemy zarówno w treningu w wodzie głębokiej jak i płytkiej i pomaga nam poprawić koordynację ruchową rąk i nóg. Jest wykonany z plastycznego materiału, w związku z czym zmienia swój kształt i dzięki temu może urozmaicić ćwiczenia mięśni brzucha oraz nóg.
Najczęściej spotykanym elementem używanym na zajęciach aqua są makarony – piankowe rury, które mogą być wszechstronnie wykorzystane do zajęć fitness, zabawy i relaksacji w wodzie. Choć wiąże się to z mniejszym komfortem ćwiczących, często wykorzystywane są zamiast pasów wypornościowych.
Anna J
