Jesienią nasz organizm przechodzi trudny sprawdzian wytrzymałości. W czasie zmiennej pogody, słoty i coraz niższych temperatur bardzo łatwo o przeziębienie. Jak naturalnie wzmocnić odporność na jesień? Oto 7 prostych sposobów!
6. Dobry sen
Nic tak nie osłabia organizmu, jak brak odpowiedniej ilości snu. W rezultacie bardzo szybko można utracić odporność. W trakcie snu w naszym ciele zachodzą ważne procesy odnowy i regeneracji. Aby organizm prawidłowo funkcjonował, należy zadbać zarówno o odpowiednią długość, jak i jakość snu.
7. Unikaj stresu
Stres to nie tylko pogromca dobrego nastroju i wyzwalacz nerwów. Kiedy jesteśmy przepracowani, zmęczeni i w ciągłym stresie, spada nasza odporność i nietrudno o infekcje. Stres zawsze ma negatywne skutki, a jesienią dodatkowo jesteśmy bardziej narażeni na jego destruktywne działanie.
Każdy z nas próbuje walczyć z jesienną słotą i nie dać się przeziębieniom. A jak Wy sobie radzicie? Podzielcie się z nami swoimi sprawdzonymi sposobami na wzmocnienie odporności.
M. Witczak
