O stresie mówi się, że jest cichym zabójcą, ponieważ kiedy jesteśmy na niego narażeni przez długi czas, dochodzi do rozregulowania wielu układów w naszym ciele. Niektóre skutki stresu widać bardzo szybko, inne mogą pojawić się po kilku miesiącach, a nawet latach. Zobaczmy, jakie są najczęstsze dolegliwości, spowodowane przez stres.
Jak objawia się stres?
Objawy stresu dzielimy na krótko- i długotrwałe, w zależności od tego, jak długo jesteśmy na niego narażeni oraz po jakim czasie od sytuacji stresowej one występują. Warto wiedzieć, że choć niektóre symptomy są niepozorne, nieleczony stres może mieć poważne konsekwencje zdrowotne i prowadzić do trwałego uszkodzenia układu nerwowego.
Objawy stresu krótkotrwałe fizyczne:
- spłycenie oddechu, czasem duszności, uczucie ciężkości w klatce piersiowej;
- przyspieszenie akcji serca, tętna;
- suchość w ustach;
- spotęgowane pocenie;
- problemy z koncentracją, skupieniem uwagi;
- zimna skóra i dłonie;
- problemy ze strony układu pokarmowego – biegunki, zaparcia, wzdęcia;
- silne napięcie mięśni.
Objawy stresu krótkotrwałe psychiczne:
- negatywne myśli;
- niska samoocena;
- obniżenie efektywności pracy;
- zniechęcenie.
Oczywiście nie każdy reaguje na stres tak samo i nie u wszystkich wystąpią identyczne objawy. W miarę możliwości należy starać się łagodzić dolegliwości także naturalnymi środkami. Dotyczy to zwłaszcza problemów z układem pokarmowym. Warto mieć przy sobie zawsze środki na biegunkę, a jeżeli zastanawiamy się, co na wzdęcia, Iberogast to produkt, który w tym zakresie może nam pomóc. Dostępne są także ziołowe suplementy na rozluźnienie i odprężenie, które koją nerwy.
Objawy stresu długoterminowe fizyczne:
- nadwaga i otyłość;
- ciągłe zmęczenie;
- bóle głowy i migreny;
- zaburzenia żołądka i jelit;
- bóle mięśni, kości i stawów (często bóle pleców i kręgosłupa).
Objawy stresu długoterminowe psychiczne:
- apatia;
- depresja;
- częste zmiany nastroju;
- drażliwość;
- zaburzenia lękowe;
- poczucie osamotnienia;
- problemy z koncentracją.
Choroby psychosomatyczne, które mogą być wywołane stresem
Stres nazywany jest cichym zabójcą, ponieważ może prowadzić do rozwoju wielu różnych schorzeń. Wpływa on na rozregulowanie działania wielu organów i zaburzenie niektórych procesów w ciele, wyniszczając organizm. Długotrwały stres może prowadzić także do rozwoju chorób psychosomatycznych, takich jak:
- astma oskrzelowa – osoba uczulona na pyłki może mieć atak kaszlu np. na widok sztucznych kwiatów;
- choroby związane z układem krążenia – nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca;
- reumatoidalne zapalenie stawów – zarówno wystąpienie, jak i nasilenie dolegliwości;
- neurodermatoza – egzema, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry;
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe – zespół jelita drażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna, biegunki, zaparcia, skurcze, problemy z trawieniem.
Stres jest bardzo groźny dla naszego zdrowia, dlatego powinniśmy starać się w miarę możliwości go unikać lub łagodzić. Można to zrobić, stosując różnego rodzaju techniki relaksacyjne, a w poważniejszych przypadkach – udać się na odpowiednią terapię.
