Lęk jest powszechnym uwarunkowaniem. Prawie wszyscy, jeśli nie są głęboko świadomi siebie doświadczają jakiejś formy lęku (strachu). Emocja ta bardzo często jest nierozpoznawalna i wypierana przybiera formę złości i gniewu. Jeśli zajrzysz za złość zawsze znajdziesz tam lęk.
Strach jest stworzony przez niekorzystne dla nas myślenie o przyszłości , kiedy wyświetlasz siebie w przyszłości natychmiast spotykasz niepewność – kompletną niepewność, że możesz coś stracić. Emocja ta pojawia się tylko wtedy kiedy jesteś nieobecny w czasie teraźniejszym – w czasie teraźniejszym zazwyczaj nie ma czego się bać, jeśli coś się dzieje, to nie ma czasu na lęk, ponieważ zajmujesz się działaniem.
Wyświetlasz siebie w przyszłości, która nie wygląda zbyt dobrze, czujesz na przemian niepokój, przez chwilę pocieszasz się, potem znowu niepokój i to jest idealny moment do obserwacji gonitwy myśli, kiedy staniesz się obserwatorem myśli przestaniesz utożsamiać się z historiami, które tworzy umysł, zaczniesz być coraz spokojniejszy.
Twórca terapii Gestalt powiedział: Niepokój mieści się w luce pomiędzy teraz, a kiedyś.
Umysł, który porusza się nieustannie w kierunku przyszłości, stwarza ciągłe pokłady lęku – próbuje kontrolować to co ma się wydarzyć, ale nie może dlatego, pojawia się lęk. Chce uporać się z sytuacją z przyszłości, ale nie posiada zasobów, ponieważ przyszłość nie istnieje. Zawsze możesz poradzić sobie tylko z momentem teraźniejszym.
Dorota Hołówka
