Mówi się, że podróż na tysiąc mil zaczyna się od pierwszego kroku, a największe drzewa wyrastają z małych żołędzi. Te powiedzenia są kluczem do tego, by zmotywować się do działania.
Marzy Ci się szczuplejsza sylwetka, lepsza sprawność fizyczna, biegłość w sztuce malarskiej czy choćby idealnie posprzątane mieszkanie… ale jakoś nie potrafisz się za to zabrać.
Wydaje Ci się, że nie masz wystarczająco dużo czasu, ale kiedy wreszcie go znajdziesz, okazuje się, że masz setki pretekstów (czasem bardzo poważnie brzmiących), które odwodzą Cię od czynności.
Problemy z motywacją
Motywacją nazywamy wewnętrzny pęd do wykonywania danych czynności, chęć podjęcia działania. Bez niej w ogóle nie wychodzilibyśmy z łóżka. Brak motywacji to nie to samo, co lenistwo, które jest celowym unikaniem czynności. W przypadku braku motywacji po prostu nie odczuwamy potrzeby, żeby coś zrobić.
Wiele rzeczy niekorzystnie wpływa na naszą motywację: warunki fizyczne (głód, zbyt niska lub zbyt wysoka temperatura), choroby afektywne (depresja, nerwica, choroby psychiczne) czy zwykły brak środków do zrealizowania działań. Możemy też być przekonani, że to, co robimy, nie ma sensu.
Z kolei zbyt duża motywacja może przekształcić się w pracoholizm, obsesję, uzależnienie od wykonywanych czynności.
Joanna Pastuszka-Roczek
