Zimowe dni to dla niektórych osób świetna okazja do uprawiania nowych albo znanych, ulubionych sportów. Ci, którzy uwielbiają aktywnie spędzać czas, mogą przebierać w różnych formach spędzania wolnych chwil. Jednym ze nich jest jazda na łyżwach.
Radość jazdy na łyżwach
Jazda na łyżwach to świetny sposób na spędzenie wolnego popołudnia. Zimą w miastach i miasteczkach przygotowywane są lodowiska, przy których znajdują się wypożyczalnie sprzętów. Poza miastem można także jeździć na łyżwach na stawach, ale muszą one być płytkie i trzeba mieć pewność, że lód jest bardzo gruby. Jednak lepiej wybrać się na lodowisko, bowiem tam lód jest przygotowany i nie ma żadnych grud.
Jazda na łyżwach to nie tylko relaks, ale także i bardzo dobry trening na poprawę kondycji. Godzina takiej jazdy to spalenie od 400 do 800 kilokalorii (jazda rekreacyjna) albo nawet 1200-1500 kilokalorii (mecz hokeja). W trakcie jazdy zaangażowane są właściwie wszystkie duże grupy mięśniowe, czyli mięśnie nóg, brzucha, pleców i ramion. Bardzo aktywne są także mięśnie posturalne. Wynika to z konieczności balansowania ciałem i utrzymywania równowagi podczas jazdy.
Kolejną zaletą jazdy na łyżwach jest wzmocnienie całego układu sercowo-naczyniowego. Sport ten wymaga dość dużego wkładu energii, co przekłada się na bardziej intensywną pracę serca, które musi pompować więcej krwi. Organizm jest dotleniony, a serce wzmocnione.
Sabina Sosnowska
