Przekwitanie to nieodłączna część cyklu życiowego kobiety. Jak każdy etap życia, rządzi się swoimi prawami. Nie chowaj głowy w piasek – już dziś naucz się „przykazań” menopauzy.
Menopauza to nie koniec świata
Zacznijmy od powiedzenia jasno i wyraźnie – menopauza to po prostu jeszcze jeden z etapów życia. Nie jest „początkiem końca”, nie oznacza, że przestajesz być kobietą! Większość pań wkraczających w ten etap widzi siebie jako jesienne drzewa, z których powoli osypują się kolorowe liście, aż zostaną nagie gałęzie. Nic bardziej mylnego!
Trzymając się tej metafory – owszem, liście mogą opaść, ale nie oznacza to, że nic nie zostanie. Spójrz na krzew dzikiej róży, głogu, jarzębiny. Na gałęziach zostają rajskie jabłuszka. Tak samo Ty – tracisz coś, ale zyskujesz o wiele więcej.
Ćwicz, ćwicz, ćwicz
Nie oznacza to jednak, że powinnaś siedzieć z założonymi rękami i czekać, aż minie najgorsze, czyli uderzenia gorąca, zawroty głowy, utrata jędrności skóry, spadek kondycji fizycznej i psychicznej. Twoje ciało daje Ci wyraźny sygnał, że powinnaś się wziąć za siebie – nauczyć relaksować, więcej czytać, rozwiązywać krzyżówki, zaangażować się w pasjonujące hobby.
Powinnaś również zadbać o kondycję fizyczną, bo im słabsza jesteś, tym dotkliwsze będą Twoje dolegliwości. Powinnaś ćwiczyć stawy, rozciągać mięśnie, spocić się przynajmniej raz dziennie podczas ćwiczeń fizycznych. Poprawi to Twoje krążenie, usprawni serce, płuca i stawy. Silniejsze mięśnie pozwolą Ci lepiej zadbać o zagrożone osteoporozą kości, a mocniejsze serce lepiej sobie poradzi z napadami gorąca.
Tekst sponsorowany
