Wiosna to dobry czas, żeby powrócić do sportów na świeżym powietrzu, jednak nie zawsze pogoda zachęca do aktywności. Jak ćwiczyć wczesną wiosną, jakie sporty wybrać?
Przytłoczeni przedłużającą się zimą wypatrujemy pierwszych promieni słońca, tęsknimy za zielenią i marzy nam się porządny, wiosenny spacer. Z drugiej strony coraz silniej sobie zdajemy sprawę, że trochę się zapuściliśmy podczas zimy.
Przegląd przed wiosną
Nie czarujmy się – większość z nas przez ostatnie parę miesięcy opuściła się w utrzymywaniu kondycji. Zimą zmienia się też nasza przemiana materii, dlatego niewątpliwie nabraliśmy trochę ciałka, czujemy się nieco ociężali.
Zanim jednak zaczniemy narzekać na sadełko i wpadać w panikę, sprawdźmy, jak stoimy z kondycją po zimie. Zastanówmy się, jakie sporty chcemy uprawiać – czy to nordic walking, bieganie, a może po prostu spacery? Koniecznie sprawdźmy, czy nasz sprzęt nie wymaga konserwacji, czy nie potrzebujemy nowego dresu czy butów, w jakim stanie jest nasz rower czy łyżworolki.
Sprawdźmy, w jakim stanie są nasze mięśnie i stawy – zanim zaczniemy uprawiać sport na dworze, przez parę dni najlepiej ćwiczyć w domu, wzmacniając mięśnie, rozciągając ścięgna i stawy.
Dzięki temu unikniemy przykrych niespodzianek, które skutecznie odbiorą nam zapał do ćwiczeń.
Joanna Pastuszka-Roczek
