Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem życia – to prawda oczywista, wszystkim powszechnie znana. Jednak niewielu z nas rzeczywiście w praktyce oddaje się regularnym ćwiczeniom. Codzienna gimnastyka poranna to doskonałe rozwiązanie, aby się wewnętrznie obudzić, ale kto lubi rano wstawać i do tego jeszcze zmuszać do ruchu?
Jesień tuż tuż…
Na dworze szaro i deszczowo, dni stają się coraz krótsze, chłodniejsze. A Ty czujesz, że zupełnie nie masz ochoty rano wstać z łóżka. Jeszcze przed południem robisz się zmęczona, wyjście z domu i jakakolwiek aktywność stanowi problem. Czy to jesienne osłabienie a może pierwsze oznaki menopauzy?
Nie zawsze złota jesień
Kiedy pogoda nas nie rozpieszcza i na niebie pojawia się coraz mniej słońca, jesienne przesilenie natychmiast daje o sobie znać. Pojawia się wiele objawów osłabienia organizmu, które związane są z niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi i zmieniającymi się porami roku.
Są to między innymi:
- niewytłumaczalne złe samopoczucie,
- apatia,
- brak energii, niechęć do wychodzenia z domu, brak aktywności,
- przygnębienie, smutek, zobojętnienie,
- nadmierna senność,
- lęk, drażliwość, wahania nastroju,
- utrata zainteresowań,
- zwiększenie apetytu, zwłaszcza na słodycze i potrawy wysokokaloryczne,
- nasilenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego,
- zmniejszona odporność organizmu.
M. Witczak
