Oddychanie jest najbardziej naturalną czynnością w naszym życiu. A jednak często zapominamy, że to właśnie ono jest podstawą życia. Żyjąc coraz szybciej i w narastającym stresie nie zauważamy, że nasz oddech skraca się, staje się nieregularny, płytki. A przecież o tym, jak bardzo głęboki oddech zapewnia nam zdrowie, mówią nie tylko sportowcy, ale liczni lekarze.
Jakiś czas temu pisaliśmy o naturalnych metodach radzenia sobie z huśtawkami hormonalnymi okresu przekwitania. Tzw. joga hormonalna wydaje się doskonałą metodą na zapanowanie nad rozregulowanym organizmem. Warto jednak wiedzieć, że już sama technika oddychania może stanowić sposób na redukcję uderzeń gorąca.
Podwzgórze a temperatura ciała
Zarówno ćwiczenia jak i oddychanie pomagają ustabilizować autonomiczny układ nerwowy, kontrolujący mimowolne reakcje. Ośrodkiem owego układu nerwowego jest podwzgórze, które kontroluje również temperaturę ciała oraz cykl menstruacyjny.
Już samo powierzenia tych trzech zadań: bezwiedne reakcje, miesiączka oraz temperatura jednemu ośrodkowi pozwala nam zrozumieć, dlaczego zanikaniu okresu towarzyszą właśnie uderzenia gorąca. *Organizm uczy się, jak funkcjonować w nowych warunkach.
Anna Piosik
