Postanowienia zmiany stylu życia, dbania o siebie, a zwłaszcza o własne ciało zwykle dotyczą przełomu roku. Lato stanowi doskonałą okazję do poświęcenia uwagi swojemu ciału.
Są takie ćwiczenia, które oprócz tego, że są niezwykle ważne, sprawiają też dużo przyjemności – takiej prostej, zwyczajnej.
Trening mięśni Kegla
Takim ćwiczeniem jest trenowanie mięśni dna miednicy. Nie doceniamy ich, nie zdajemy sobie sprawy, jak ważną odgrywają rolę. Ich znaczenie poznajemy dopiero wówczas, gdy dopadnie nas nietrzymanie moczu lub doświadczenia erotyczne bledną. Mięśnie dna miednicy rozciągają się wzdłuż krocza, pomiędzy kością łonową i ogonową.
W zależności do tego jak mięśnie te są sprawne, mamy możliwość kontrolowania ujść wymienionych kanałów – czy to w przypadku oddawania moczu, parcia przy rodzeniu dziecka czy zaciskania się wejścia do pochwy podczas stosunku. Pulsujące mięśnie unoszą rozbudowaną w naszym podbrzuszu łechtaczkę, intensyfikując doznania erotyczne. Dzięki tym mięśniom mocz oddajemy wyłącznie wtedy, gdy uznamy, że już możemy, a seks z partnerem jest gorący tak samo jak kiedyś.
Rola kulek waginalnych
Jeśli jedziesz na urlop, tego lata zabierz ze sobą kulki waginalne – najnowocześniejsze i najwygodniejsze urządzenie do trenowania mięśni dna miednicy. To popularny gadżet wśród kobiet. Choć nadal sprzedaje się go w sklepach dla dorosłych, coraz więcej pań docenia jego znaczenie.
Działanie gadżetu
Kulki waginalne są Twoim największym wakacyjnym sprzymierzeńcem. Wystarczy, że będziesz je aktywnie nosić codziennie od 30 minut do 2 godzin. Aktywnie, to znaczy podczas spaceru po promenadzie, plaży, w lesie, górach – tylko wtedy mięśnie ćwiczą. Ciężka metalowa kuleczka, która znajduje się we wnętrzu kulki podczas ruchu wprowadzana jest w płynny kolisty ruch. Ruch ten powoduje drgania, a zmiana punktu ciężkości powoduje reakcje mięśni dna miednicy – mięśnie zaczynają się samoistnie obkurczać. To odruch naturalny zwany biofeedbackiem. Mięśnie kurczą się i rozkurczają, bez Twojego aktywnego angażowania się w proces.
Źródło zdjęcia: Toyparty.pl
Anna Moderska, konsultantka Toyparty.pl, edukatorka seksualna
