W ostatnim czasie doszło w Twoim życiu do nieprzyjemnego zdarzenia czego konwencją jest stłuczenie lub złamanie. Czy zdajesz sobie sprawę jak istotna jest w takiej sytuacji profilaktyka?
Czy wiesz, że możesz wspomóc swój organizm w procesie powrotu do zdrowia?
Jesteś tym co jesz – mówi stare porzekadło. Sposób naszego odżywiania się ma ogromne znaczenie w naszym życiu codziennym oraz profilaktyce wielu chorób. Czy odpowiednim sposobem żywienia możemy wspomóc nasz organizm w procesie rekonwalescencji np. po złamaniu? Oczywiście, że tak!
Przez żołądek do… zdrowia!
Nawet błaha kontuzja niewątpliwie daje nam się we znaki jeśli dotychczas prowadziliśmy aktywny tryb życia. Pragniemy zatem jak najszybciej wrócić do zdrowia, a pomocne może okazać się odpowiednio skomponowane menu. Produkty zawierające białko, wapń oraz witaminę D to nasi prawdziwi sprzymierzeńcy w przyspieszaniu procesu powrotu do pełnej sprawności.
Produkty mleczne i białko
Chudy twaróg, jogurty, maślanki, kefiry oraz inne produkty mleczne zawierają sporo wapnia, który jest budulcem naszych kości oraz białka.
Białko, w szczególności zwierzęce powinno regularnie gościć na naszych talerzach. Mięso jest bowiem doskonałym źródłem aminokwasów niezbędnych w procesie odbudowy tkanki kostnej. Witaminę D znajdziemy z kolei w łososiu, makreli i sardynkach. Witamina ta wspomaga przyswajanie wapnia w procesie mineralizacji kości.
Natalia Herzog
