Jedną z form radzenia sobie z objawami menopauzy jest przyjmowanie suplementów diety. Czy suplementy na menopauzę naprawdę działają? Które są najbardziej skuteczne?
Czym są suplementy diety?
Suplementy diety to preparaty, które uzupełniają organizm w niezbędne dla zdrowia i równowagi składniki, witaminy czy mikroelementy. W zależności od rodzaju suplementu diety może on zawierać składniki pochodzenia sztucznego lub naturalnego (roślinnego, ziołowego). W przypadku suplementów na menopauzę są to zazwyczaj preparaty ziołowe, zawierające fitoestrogeny (naturalne hormony pochodzenia roślinnego) oraz inne niezbędne składniki.
Jakie suplementy w okresie menopauzy?
Suplementy diety stosowane w menopauzie mogą mieć różną postać. Najbardziej popularne są preparaty zawierające naturalne fitoestrogeny na bazie wyciągów z soi, pluskwicy groniastej czy koniczyny. Dobrze, jeśli oprócz fitoestrogenów w składzie suplementu są dodatkowo inne składniki, które pomagają złagodzić objawy menopauzy, np. melisa, szałwia, imbir, dzika róża, koniczyna, żeń-szeń, kwas foliowy, witaminy C i E. Warto pamiętać, aby w czasie menopauzy stosować także suplementację preparatami zawierającymi wapń ze względu na zagrożenie osteoporozą.
M. Witczak
