Pocenie się latem jest zjawiskiem naturalnym. Gruczoły potowe, które podczas upałów pracują na zwiększonych obrotach, pełnią niezwykle ważną funkcję – mianowicie chronią nasz organizm przed przegrzaniem. Pot, który zlewa nasze ciało, działa niczym chłodziwo. Przedstawiamy sprawdzone sposoby na nadmierne pocenie się latem, dzięki którym unikniesz dyskomfortu.
Nadmierne pocenie się latem to problem, na który skarży się bardzo wiele osób. Choć sam pot nie jest niczym złym, ba, dzięki niemu unikamy przegrzania i nie musimy chłodzić się, wystawiając język tak jak pies, czasem wprawia nas w zakłopotanie. Wstydzimy się mokrych plam na ubraniach, odczuwamy też dyskomfort spowodowany przykrym zapachem. Warto jednak podkreślić, iż sam pot jest cieczą bezwonną, która nabiera zapachu w wyniku procesów rozkładu przeprowadzanych przez bakterie, które zasiedlają naszą skórę.
Sposoby na nadmierne pocenie się latem – dezodorant czy antyperspirant?
Z pomocą przychodzą nam producenci kosmetyków, którzy oferują dezodoranty – zapobiegają one powstawaniu przykrego zapachu, ale nie blokują wydzielania potu. Z kolei antyperspiranty gwarantują nam, że podczas upałów będziemy w miarę suche. Nie hamują one jednak wydzielania potu w 100%. Jednak dla większości osób ich działanie okazuje się wystarczające. Większość z nich zawiera komponenty zapachowe, dzięki którym czujemy się świeżo i komfortowo. Jeśli chcesz całkowicie zahamować wydzielanie potu, ponieważ cierpisz na nadmierną potliwość, musisz sięgnąć po blokery. Tego typu produkty na ogół nakłada się na noc raz na kilka dni.
Zamień aromatyczną kąpiel na szybki prysznic?
Zazwyczaj wybierasz długą, aromatyczną kąpiel w wannie? Latem zmień przyzwyczajenia. Krótki prysznic jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem dla osób borykających się z nadmierną potliwością. Strumień wody, który płynie ze słuchawki masuje ciało i dodaje energii na kilka godzin. Latem warto zmienić też zawartość swojej szafki w łazience. Podczas upałów lepiej sprawdzą się kosmetyki o zapachu cytrusów, mięty i ziół. Zrezygnuj z żelu pod prysznic o woni wanilii – ta działa otulająco i przy wysokich temperaturach może sprawiać, że tuż po wyjściu z wanny będziemy czuli się nieświeżo. Z kolei mentol, który występuje naturalnie w olejku miętowym, pobudza receptory w skórze, które odpowiadają za odbiór zimna. W rezultacie odczuwamy chłód, chociaż za oknem żar leje się z nieba.
Sposoby na nadpotliwość – latem noś przewiewne ubrania i buty
Dziś, kiedy przez Polskę przetacza się kolejna fala upałów, warto poznać kilka sprawdzonych sposobów na nadmierne pocenie się latem. Przede wszystkim warto zrobić przegląd szafy. W upalne dni noś tylko te ubrania, które zostały uszyte z naturalnych materiałów – jedwabiu, bawełny. Te wykonane z tworzyw sztucznych odstaw na bok, ponieważ wydzielany przez organizm pot wsiąka w nie. Gdy nosimy przewiewne, bawełniane sukienki pozwalamy na to, aby pot odparował ze skóry. W rezultacie nie powstaje przykry zapach, któremu towarzyszy uczucie dyskomfortu.
Podobna zasada dotyczy obuwia. Z pewnością zauważyłaś, że gdy nosisz buty wykonane z tworzyw sztucznych, twoja stopa mocniej się poci, a po chwili pojawia się nieprzyjemny zapach, a ty masz ochotę zapaść się pod ziemię ze wstydu. Latem nakłaniamy do noszenia odkrytych butów. Sposoby na nadmierne pocenie się obejmują także kosmetyki do zadań specjalnych, w tym antyperspiranty do stóp. Aplikując je zgodnie z przeznaczeniem ograniczamy wydzielanie potu, a co za tym idzie dłużej czujemy się świeżo. Jeśli problem nadmiernej potliwości stóp dotyczy także ciebie, a zmiana obuwia na przewiewne sandały nie przynosi pożądanych rezultatów, warto sięgnąć po specjalistyczne kosmetyki. Jeśli jednak i one cię zawiodą, umów się na wizytę u specjalisty. Problemy z nadmierną potliwością mogą mieć poważniejsze podłoże i wymagać kompleksowego leczenia.
Nadmierna potliwość – mity
Wiele osób ograniczone spożycie płynów traktuje jako sposób na nadmierną potliwość. To błąd! Podczas upałów powinnaś pić 3 litry wody dziennie. W przeciwnym wypadku możesz doprowadzić do groźnego odwodnienia organizmu. Niestety, wciąż pokutuje przekonanie, że jak w ogóle nie napiję się wody, to przestanę się pocić. Warto zmienić sposób myślenia, w przeciwnym wypadku walkę z nadpotliwością można przypłacić omdleniem i wizytą w szpitalu.
Ogranicz spożycie ciepłych napojów i pikantnych dań
Jeśli chcesz walczyć z nadmierną potliwością od strony kulinarnej, ogranicz spożycie ciepłych dań i napojów. Zastąp je ich letnimi i chłodnymi odpowiednikami. Unikaj też ostrych przypraw, zwłaszcza papryczki chilli, która zawiera kapsaicynę o działaniu przeciwnym do mentolu. Związek ten rozgrzewa organizm i wzmaga wydzielanie potu. Poranek możesz też rozpocząć od wypicia filiżanki zimnej herbaty miętowej – jeśli szkodzą ci chłodne napoje, nie musisz je umieszczać w lodówce. Wystarczy, że poczekasz, aż napar schłodzi się do temperatury pokojowej.
Woda termalna – natychmiastowa ulga w upalne dni
Ponadto noś ze sobą malutką wodę termalną i spryskuj nią kark za każdym razem, gdy ogarnia cię fala gorąca. To proste rozwiązanie przynosi natychmiastową ulgę. Niestety, wymaga częstego powtarzania, ponieważ po chwili znowu odczuwamy upał.
Jeśli przebywasz w domu i mocno kibicujesz Biało-Czerwonym, możesz zmoczyć kilka ścierek w chłodnej wodzie i przyłożyć je do karku. To mocno ukrwione miejsce, więc po chwili twoje ciało ogarnie przyjemny dreszcz.
Irmina Cieślik
