Author

Magdalena Kukurowska

Fitness, Ruch to zdrowie

Rower na zdrowy kręgosłup

Jazda na nim jest nie tylko modnym i przyjemnym sposobem na rekreację. Udowodniono, że osoby, które regularnie jeżdżą na rowerze poprawiają funkcjonowanie swojego układu krążenia i serca, wyrabiają mięśnie i świetnie się przy tym relaksują. Prawidłowa jazda na dwóch kółkach ma też zbawienny wpływ na elastyczność i ogólną kondycję kręgosłupa. Czy wiesz jak jeździć żeby sobie nie zaszkodzić?

Czytaj więcej
Dieta, Włącz do diety...

Soja – bogactwo fitoestrogenu

O dobroczynnych właściwościach soi wiedzą już dzisiaj nie tylko amatorzy zdrowego odżywiania i wegetarianie. Coraz szerzej mówi się o jej korzystnym wpływie na zdrowie także w kontekście kobiet przechodzących menopauzę – a to dzięki zawartości naturalnych fitohormonów. Skoro soja to niemalże samo zdrowie, jakie pyszności możemy z niej wyczarować, aby zbyt szybko nam się nie przejadła?

Czytaj więcej
Jak zapobiegać?, Profilaktyka

Szczepionka na WZW

WZW jest chorobą zakaźną, w związku z tym można jej uniknąć. Grunt to profilaktyka i… ostrożność. Szacuje się, że 60% zakażeń następuje w zakładach służby zdrowia. W Polsce występuje rocznie 4-6 tysięcy zachorowań, głównie wśród dorosłych (20-24 lat) i w podeszłym wieku przewlekle chorujących.

Czytaj więcej
Zamknij