Banany budzą ogromne kontrowersje. Jedni chętnie się nimi zajadają, rozkoszując się słodkim smakiem. Z kolei inni unikają jak ognia, ponieważ obawiają się zbędnych kilogramów. Dlaczego warto jeść banany?
Banany receptą na PMS
Przed menstruacją kobiety często skarżą się na huśtawki nastrojów. Udowodniono, iż panie, które regularnie spożywają banany, są spokojniejsze. To zjawisko można łatwo wyjaśnić. Banany utrzymują stały poziom glukozy we krwi.
Źródło substancji przeciwzapalnych
Osoby, które zmagają się z obrzękiem, powinny regularnie spożywać banany. Z przeprowadzonych badań wynika, iż te dobroczynne owoce zawierają substancje o działaniu przeciwzapalnym.
Cukrzyca typu II – profilaktyka
Nie każdy zdaje sobie sprawę, iż banany przynoszą świetne rezultaty w profilaktyce cukrzycy typu II. Jednocześnie pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów i zapewniają dobre samopoczucie. Zawarta w nich pirydoksyna (witamina B6) zapobiega depresji.
Nadciśnienie tętnicze – profilaktyka
Zaburzenie równowagi między potasem a sodem prowadzi do nadciśnienia tętniczego. W związku z tym, iż nasza dieta obfituje w sól, warto zrównoważyć jej działanie, spożywając banany. Te egzotyczne owoce stanowią bogate źródło potasu.
Dieta wegetarian
Bananów nie może zabraknąć w diecie wegetarian. Osoby, które nie jedzą mięsa, powinny spożywać produkty bogate w żelazo. Banany pozwalają utrzymać stały poziom tego cennego pierwiastka.
W związku z tym, iż banany zawierają cenne składniki odżywcze, nie należy ich unikać. Warto pamiętać, iż owoce spożywane w rozsądnych ilościach chronią przed nadwagą.
Irmina
