Główną zaletą pilatesu są nie tylko świetne rezultaty, ale też fakt, że trening ten należy do najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Metoda pilatesu opracowana została w latach 20. ubiegłego wieku przez Josepha H. Pilatesa i początkowo wykorzystywała skonstruowany przez niego refomer, czyli stół do gimnastyki z zamontowanymi sprężynami. W latach 60. metoda ta została zmodyfikowana przez samego twórcę i dostosowana do ćwiczeń na matach.
W związku z silnym zainteresowaniem lekarzy i fizjoterapeutów pilates uległ dalszym zmianom, które uczyniły trening bardziej bezpiecznym i jednocześnie efektywniejszym.
Niewątpliwą zaletą pilatesu jest uniwersalność – mogą go ćwiczyć mężczyźni i kobiety, starsi i młodsi, sportowcy i osoby o słabszej kondycji fizycznej. Ćwiczenia skonstruowane są w taki sposób, że pozwalają utrzymać ciało w dobrej kondycji bez katowania go intensywnymi ćwiczeniami aerobowymi i siłowymi. Jeżeli nie przepadasz za ćwiczeniami TBC lub siłownią, a zajęcia 60+ są dla Ciebie za mało intensywne, zmierz się z menopauzą wzmocniona i odmłodzona ćwiczeniami pilates.
AJ
