Żyjemy w czasach, w których stres towarzyszy nam nieustannie. Niepewna sytuacja na rynku pracy sprawia, iż nie możemy zaplanować wydatków czy długotrwałych inwestycji. Coraz częściej problemy zawodowe stają się przyczyną bezsenności.
Tryb czuwania
Hormony, które wydzielają się pod wpływem stresu, uruchamiają tryb czuwania. Dopóki ich stężenie w organizmie nie spadnie, nie będziemy potrafili zmrużyć oka. Z bezsennością można walczyć na kilka sposobów.
Oddzielanie życia prywatnego od zawodowego
Umiejętność oddzielania życia prywatnego od zawodowego jest na wagę złota. W miarę możliwości starajmy się nie myśleć o pracy podczas przyrządzania obiadu czy oglądania ulubionego serialu. Niełatwo zapomnieć o problemach, gdy te mogą wpłynąć na nasze życie. Utrata pracy rodzi poważne komplikacje. Warto jednak pamiętać, iż rozmyślając nad ewentualnym zwolnieniem czy brakiem premii, nie zmienimy biegu wydarzeń.
Poszukiwanie rozwiązania problemu
Osoby, które nieustannie myślą o problemach w pracy, powinny skupić się na poszukiwaniu rozwiązań. Jeśli czujemy, że w naszej firmie szykują się zwolnienia, warto porozmawiać z przyjaciółmi, czy przedsiębiorstwo, w którym są zatrudnieni, nie poszukuje pracowników. Jeśli rzeczywiście otrzymamy wypowiedzenie, będziemy wiedzieli, gdzie wysyłać CV.
Pora na relaks
Jeśli chcemy zmrużyć oko, musimy pozbyć się stresu. W tym celu możemy skorzystać z dobrodziejstw aromatycznej kąpieli. Olejek z lawendy wykazuje właściwości uspokajające. Przed snem warto przeczytać kilka stron książki. Lektura pozwoli oderwać się od codziennych problemów i przeniesie nas w inny świat.
W związku z tym, iż w dzisiejszych czasach nie sposób ustrzec się przed stresem, należy zapoznać się z prostymi technikami relaksacyjnymi. Ich znajomość może okazać się pomocna, gdy sen nie chce nadejść.
Irmina
