Podwójny podbródek i tracąca swoje idealne rysy twarz, to problem, który dotyczy wielu kobiet. Głównymi oznakami starzenia obok zmarszczek są opadający owal twarzy i utrata jędrności skóry.
Jędrnej skórze sprzyja dieta bogata w przeciwutleniacze, czyli witaminy A, C i E zawarte w owocach i warzywach oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (oleje roślinne, orzechy, oliwki). Ciężkostrawne mięso i tłuste produkty pochodzenia zwierzęcego powinnyśmy zastąpić drobiem i rybami morskimi. Wbrew powszechnej opinii, że dieta taka jest kosztowna – podajemy przykład pospolitego śledzia, który jest niedrogi, a zawiera mnóstwo nienasyconych kwasów tłuszczowych i DMAE (dimetylaminoetanolu), które wspomagają nawilżenie naskórka i pobudzają działanie neuroprzekaźników odpowiedzialnych za napięcie mięśni i skóry. Doskonałym uzupełnieniem diety będą ćwiczenia fizyczne, które dotlenią skórę, pobudzą jej mikro krążenie i zwiększą odporność.
Poprawę krążenia krwi i limfy oraz lepsze dotlenienie skóry przez zwiększenie dopływu krwi tętniczej zapewni nam masaż. Jego efektem jest poprawa samopoczucia i zwiększenie elastyczności skóry i mięśni, co przeciwdziała tworzeniu się zmarszczek. Podstawą jego skuteczności jest regularne wykonywanie, a także precyzja i odpowiedni, ale niezbyt mocny nacisk.
Prawidłowy masaż wykonywany zgodnie z kierunkiem mięśni, np. od nosa do boków twarzy jest w stanie pobudzić sąsiednie tkanki i wizualnie zmniejszyć zmarszczki. Automasaż warto połączyć z nakładaniem kremu ujędrniającego, a wtedy jego składniki odżywcze lepiej wnikną w skórę. Aby poprawić jędrność skóry i przeciwdziałać jej opadaniu należy gładzić żuchwę złączonymi palcami w kierunku uszu, a następnie uciskać owal twarzy przez 30 sekund.
Anna J
