Category
Aqua aerobik jest nowoczesną formą zajęć fitness, która odbywa się w wodzie. Możecie spotkać się z różnymi określeniami tego rodzaju aktywności, od brzmiących bardzo swojsko, jak „gimnastyka w wodzie”, po modne, zagraniczne nazwy jak „hydrobic” czy „aqua fitness”.
Czytaj więcejBasen to idealna forma aktywnego spędzania czasu. Ćwiczenia w wodzie zbawiennie wpływają nie tylko na spalanie tkanki tłuszczowej, ale także opóźniają oznaki starzenia się organizmu oraz poprawiają odporność. Czy wiesz jak można miło spędzić czas na pływalni, jednocześnie dbając o swoje zdrowie?
Czytaj więcejDzisiejsze zajęcia aqua aerobiku prowadzone są z użyciem akcesorii sportowych, które utrzymują ciało na powierzchni, zapewniają bezpieczeństwo oraz komfort ćwiczeń.
Czytaj więcejTo stwierdzenie jest efektem badań naukowców nad korzyściami uprawiania tej dyscypliny sportu. Okazuje się bowiem, że osoby, które pływają regularnie, mają właściwe ciśnienie krwi i niski poziom cholesterolu. Ich serce i centralny układ nerwowy są zwyczajnie młodsze niż wskazywałby na to metryka. U niektórych badanych ta różnica wynosi nawet 20 lat.
Czytaj więcejChcesz ćwiczyć bezpiecznie? Masz problemy ze stawami lub kręgosłupem, a chcesz zadbać o swoją kondycję? A może marzysz, by zgubić zbędne kilogramy w przyjemny i mało męczący sposób? Z aqua aerobikiem to naprawdę jest możliwe!
Czytaj więcejPrzygoda z kajakiem dla wielu osób to sprawa niebezpieczna i wymagajaca dużego wysiłku. Tymczasem można ten sport potraktować rekreacyjnie, a nie wyczynowo i spędzić rewelacyjnie czas na świeżym powietrzu, nawet, jeśli kondycja nam za bardzo nie dopisuje.
Czytaj więcejGdyby nasz kręgosłup mógł wybrać sport, który chciałby uprawiać, to zapewne byłoby to pływanie. Sport idealny dla niego. Nieobciążający oraz wspomagający jego mięśnie. Pamiętajmy także, że i nasze stawy świetnie się czują w wodzie – mówi Jacek Jordan, specjalista reumatolog z Scanmed Universum w Krakowie.
Czytaj więcejW takim razie jakie wyjątkowe właściwości ma woda, skoro ćwiczenia w niej przynoszą tak wiele korzyści? Nasze zanurzone ciało reaguje na jej temperaturę, ciśnienie, siłę wyporu i opór, który jest wynikiem lepkości wody i jest związany z tarciem.
Czytaj więcejDlaczego aqua aerobik jest idealną formą dla dojrzałych kobiet, które nigdy wcześniej nie uprawiały żadnej aktywności ruchowej? Przede wszystkim nie wymaga on dużej sprawności fizycznej i wbrew powszechnym opiniom- nie wymaga umiejętności pływania.
Czytaj więcej
Strona poświęcona zdrowiu i walce z alergią pokarmową. Znajdziesz tutaj także wartościowe treści parentingowe oraz lifestylowe.
Strona poświęcona zdrowiu i walce z alergią. Znajdziesz tutaj także wartościowe treści parentingowe oraz lifestylowe.
