Jogging to nie tylko sposób na utrzymanie kondycji i zgubienie nadprogramowych kilogramów, to świetny sposób na rozładowanie stresu. Coraz więcej ludzi biega. Masz ochotę do nich dołączyć? Przeczytaj jak się do tego zmotywować!
Plan treningu
Jeżeli masz jakiś konkretny cel (poza typowym bieganiem dla relaksu) warto przygotować plan treningowy, który pozwoli na jak najlepszą realizację założeń. Można przy tym skorzystać z gotowych planów, zmodyfikować je pod swoim kątem (tu potrzeba już nieco wiedzy) lub poprosić specjalistę o przygotowanie takiego planu.
Dobrze mieć mentora…
Ten punkt nie jest konieczny, ale bieganie pod okiem osoby mającej już doświadczenie ułatwi start. Poza tym bieganie we dwoje (lub w większej grupie) jest zdecydowanie przyjemniejsze.
Źródło: aktywna-kobieta.wieszjak.pl
Paweł Dobosz
