Problemy w życiu seksualnym zaczynają się nasilać wraz z przekroczeniem wieku, w którym kobiety i mężczyźni wkraczają w etap menopauzy i andropauzy. Z pomocą przychodzą środki farmakologiczne, ale to czasem nie wystarcza, aby ochota na seks powróciła. Jak wskazują wieloletnie badania, aktywność fizyczna może być kluczem do długiego i udanego życia seksualnego!
Ćwiczyć można na wiele sposobów, niekoniecznie w siłowni czy na sali gimnastycznej. Każdy może wybrać coś odpowiedniego dla siebie: zarówno aerobik, jak i taniec, pływanie, jak i szybki marsz czy nordic walking. Warto również wspomnieć o ćwiczeniu mięśni Kegla, które odpowiadają za przeżywanie orgazmu! Nie tylko wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na jakość życia seksualnego. Skuteczna okazuje się również regularnie uprawiana joga.
Zdrowy styl życia i ruch na świeżym powietrzu ma wpływ na nasze dobre samopoczucie i redukcję zbędnych kilogramów, ale także przyczynia się do poprawy jakości życia seksualnego. Jednak uwaga! Nie każdy sport nadaje się dla każdego w równym stopniu. Mężczyźni powinni szczególnie wystrzegać się jazdy na rowerze, która niekorzystnie wpływa na funkcje seksualne!
M. Witczak
