Wracając do naszego „pierwiastkowego” cyklu pod lupę bierzemy najbardziej promowany w środkach masowego przekazu mikroelement – magnez.
Jego prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do budowy kości i zębów. Neutralizuje bóle miesiączkowe oraz migreny. Jest również pomocny w leczeniu chorób serca oraz w procesie przemiany materii.
Za mało…
Jeżeli :
- z dnia na dzień czujesz się coraz bardziej zmęczony
- masz problemy z zasypianiem
- dokuczają Ci bóle głowy
- ogólne rozdrażnienie
- drgawki mięśni
- Twoje powieki zaczynają drgać
To wszystko wskazuje, że w Twojej diecie jest za mało magnezu.
Pilnuj się gdy…
- Twoja praca pochłania cały wolne czas, i nie masz możliwości spożywania zbilansowanych posiłków
- wysiłek intelektualny, związany z nauką, pracą zaczyna Cię pochłaniać
- przestrzegasz radykalnej diety
- ciężko fizycznie pracujesz
- pijesz dużo kawy
- jesteś w trakcie MENOPAUZY
Magnez odpowiada za naszą pamięć, prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Dla tego dostarczaj go jak najwięcej organizmowi i spożywaj takie produkty jak:
płatki owsiane
orzechy
kakao
warzywa strączkowe
banany
szpinak
kasza
Warto również zaznaczyć, że coraz popularniejsze stają się kosmetyki, w których składzie można znaleźć magnez. Dzięki swojemu działaniu reguluję przemianę energetyczną w skórze, pomaga przyswajać tlen komórką oraz dba o nasze naczynka krwionośne.
Ania 14-stek
