Okres menopauzy bywa bardzo trudny dla kobiety. Każda z nas pragnie wyglądać pięknie i zgrabnie. Wahania wagi mogą pojawić się podczas przekwitania. Jak sobie z tym poradzić?
Nie tylko hormony odpowiadają za dodatkowe kilogramy, pojawiające się w okresie menopauzy. Wygląd naszej sylwetki zależy w dużej mierze od nas samych. Prawidłowa dieta i odpowiedni styl życia oraz dieta pomogą zachować szczupłe i zdrowe ciało oraz piękny wygląd.
Słodkie i słone przekąski
Wahania hormonów prowadzą do zaburzeń naszego nastroju. Częściej się stresujemy i popadamy w różne stany emocjonalne, często zajadając je słodyczami oraz niezdrowymi przekąskami. Słodkie i tłuste jedzenie tylko na chwilę poprawi nam nastrój, a jego skutki z pewnością odczujemy w postaci dodatkowych kilogramów. Warto unikać takich przekąsek w trosce o zdrowie i atrakcyjny wygląd.
Co zrobić, aby nie przytyć podczas menopauzy? Ruch to zdrowie
Wiadomo, że ruch to samo zdrowie. Siedzący tryb życia nie sprawi, że zawsze będziemy wyglądać szczupło. Odpowiednie ćwiczenia na siłowni, w parku czy w domu pozwolą pozbyć się niechcianych kilogramów. Dzięki nim utrzymamy wymarzoną sylwetkę i wysmuklimy nasze ciało. Sport dodatkowo zapewni nam dużą dawkę endorfin, czyli hormonów szczęścia. I już nie będziemy musiały sięgać po czekoladę. Dobry nastrój i forma będą towarzyszyć nam każdego dnia.
Właściwa dieta
Same ćwiczenia nie wystarczą na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zdrowa dieta, bogata w niezbędne składniki sprawi, że nie będziemy martwiś się wagą. Zbyt restrykcyjne diety stosowane na własną rękę mogą tylko pogorszyć nasz stan zdrowia. Jeśli chcemy zadbać o wagę, najlepiej zgłosić się do dietetyka. Specjalista pomoże dobrać nam odpowiedni jadłospis, dostosowany do potrzeb naszego organizmu. Nowa dieta na pewno wpłynie korzystnie na całe nasze ciało.
Trzymając się zdrowych zasad utrzymamy piękną i szczupłą sylwetkę nawet w okresie menopauzy. Odpowiedni sposób odżywiania oraz ćwiczenia fizyczne pomogą w ochronie przed niechcianymi kilogramami.
Katarzyna Antos
