Możliwe, że stałaś się ostatnio mniej aktywna, bo masz w życiu inne priorytety jak rodzina czy kariera zawodowa. Już po 25. roku życia Twoja przemiana materii spowalnia się, a przez zmniejszoną aktywnością fizyczną, zaczynasz tracić tkankę mięśniową. Można powiedzieć, że z każdym rokiem Twoje ciało staje się słabsze.
Każdy rodzaj ćwiczeń pomoże Ci walczyć ze stresem. Nasz organizm produkuje wtedy więcej endorfin, czyli hormonów, które pozytywnie wpływają na poprawę humoru. Jeśli dobrze się czujesz, nie rezygnuj z ćwiczeń także podczas ciąży i opieki nad dzieckiem. Wiele klubów oferuje zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z pociechami powyżej miesięcy. O takich ćwiczeniach niedługo będziesz mogła poczytać na Menopauzie.pl.
Pamiętaj, że aby uzyskać cieszące i mobilizujące efekty, trzeba połączyć ćwiczenia z racjonalną dietą. Wszelkie porady dotyczące żywienia znajdziesz w dziale Wiem, że dobrze jem! Miłej lektury!
Anna J
