Dbanie o dobrą formę fizyczną jest ważne dla wielu z nas. Nie zawsze jednak potrafimy dobrze wybrać miejsce do ich wykonywania.
Kolejnym ważnym elementem jest oszczędność pieniędzy. Karnety do klubów fitness kosztują od około 90 zł miesięcznie, kwota może nie jest zbyt duża, ale jak doliczymy czas i koszt dojazdu już zaczyna wzrastać.
Wiele Pań nie lubi również ćwiczyć w grupie. Boją się, że nie będą nadążać za tempem lub że będzie oceniany ich wygląd. W szczególności gdy zaczynają dopiero przygodę z ćwiczeniami, obawiają się że będą spowalniać grupę. Dlatego też wiele z nas woli ćwiczyć w domowym zaciszu, gdzie możemy ubrać najbardziej sprane i rozciągnięte ubrania i wyglądać bardzo niewyjściowo – nikt się tym tutaj nie przejmie. W przypadku ćwiczeń siłowych, Panie nie lubią również ćwiczyć wśród spoconych, “napakowanych” mężczyzn. O wiele bardziej odpowiada im trening samodzielny.
Minusy ćwiczeń w domu
Jak widać ćwiczenia w domu mają sporo plusów, ale niestety mają również poważne minusy. Najważniejszym z nich jest brak kontroli instruktora nad prawidłowością wykonywanych ćwiczeń. Jest to niezwykle ważny element, gdyż nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą doprowadzić do urazów mięśni oraz stawów. Niektóre internetowo-telewizyjne instruktorki nawet same nie potrafią dobrze wykonywać ćwiczeń i ponadto nie objaśniają ich na filmie, więc osoba niedoświadczona bardzo łatwo może nabawić się kontuzji.
Małgorzata Ptak
