Dbanie o dobrą formę fizyczną jest ważne dla wielu z nas. Nie zawsze jednak potrafimy dobrze wybrać miejsce do ich wykonywania.
Ćwiczenia w fitness klubie
W dobrym fitness klubie czy na siłowni, trener (z odpowiednimi uprawnieniami i wykształceniem!) dobierze nam odpowiednią formę ruchu i obciążenia treningowe. Ważne jest to w szczególności w przypadku osób otyłych, gdyż powinny być szczególnie ostrożne przy wykonywaniu ćwiczeń. Zły ich dobór i wykonywanie bardzo łatwo mogą doprowadzić do poważnych uszkodzeń stawów. Dobry trener dobierze nam nie tylko ćwiczenia, ale udzieli również wskazówek odnośnie diety i redukcji kilogramów. Instruktor ma nad nami pieczę przez całe zajęcia i może na bieżąco korygować nasze błędy, co chroni również nasze zdrowie.
Przewagą fitness klubu nad domowymi warunkami jest również dostępność sprzętów. W domu niewiele z nas może sobie pozwolić na siłownię z prawdziwego zdarzenia. Ponadto sale fitness klubów dostosowane są do ćwiczeń, wyposażone są w odpowiednie maty, podłogi i przede wszystkim odpowiednią ilość miejsca.
Nie można również pominąć kwestii motywacji. Gdy ćwiczymy w domu łatwo znajdujemy tysiące wymówek, aby dzisiaj jednak nie ćwiczyć. Gdy wykupimy karnet, z reguły szkoda nam przepadku pieniędzy i uczęszczamy na zajęcia, nawet gdy nie do końca nam się chce.
Gdy zaczynasz przygodę z ćwiczeniami, najlepiej rozpocząć ją od zajęć w klubie. Da ci to podstawowe umiejętności odnośnie ich wykonywania. Gdy masz już jakąś wiedzę, możesz również ćwiczyć w domu. Ważne jest aby wybierać sprawdzone fitness kluby, gdzie trenerzy mają stosowne wykształcenie i odbyte kursy. To samo się tyczy wyboru instruktora internetowo-telewizyjnego – zawsze dobrze jest sprawdzić, czy ktoś kto umieszcza filmy w Internecie ma stosowne doświadczenie i umiejętności, w końcu ruch to ma być zdrowie a nie początek choroby.
Małgorzata Ptak
