Chcemy się rozruszać, ale do biegania brakuje nam siły i motywacji. Poza tym nie wszyscy lubią biegać. Aerobik wydaje nam się zbyt intensywny i męczący, a wielokrotne powtórzenia ćwiczeń na siłowni – nużące. K2-Hiking to idealne rozwiązanie dla osób, które lubią po prostu… chodzić.
Pierwsze treningi na bieżni nie będą łatwe – możesz poczuć, że jest Ci niedobrze, a nawet smutno – jest to wynikiem obniżenia poziomu cukru w organizmie. Nie martw się – to oznacza, że Twój organizm pracuje! Chwila odpoczynku i zwolnienie tempa wystarczą, by po upływie następnych paru minut poczuć pierwsze fale endorfin. Pamiętaj, że chodzenie tylko z pozoru wydaje się łatwe i staraj się zachować umiar w ćwiczeniach.
Jedynymi przeciwwskazaniami ćwiczenia K2-Hikingu są choroby i uszkodzenia stawów kolanowych i skokowych oraz problemy z błędnikiem. Nie można też być osłabionym po chorobie czy w ogólnie złej kondycji zdrowotnej – pamiętaj, że chodzenie angażuje całe ciało.
Macie ochotę spróbować zdobyć K2?
Joanna Pastuszka-Roczek
