Nietrzymanie moczu to trudność w utrzymaniu zawartości pęcherza podczas aktywności zwiększających ciśnienie śródbrzuszne np. kichania, kaszlu, a nawet śmiechu. Związane jest to z osłabieniem siły mięśni, otaczających cewkę moczową. Czy można zadbać, by mięśnie te były zawsze sprawne, mimo upływu lat?
Owszem, jedynie w przypadkach nietrzymanie moczu (NTM), wynikającego z infekcji dróg moczowych, nie mamy wpływu na wystąpienie dolegliwości – co nie znaczy, że nie można jej leczyć.
Skupiając się jednak na NTM, związanym z osłabieniem siły mięśniowej, możemy w sposób kontrolowany podjąć działania profilaktyczne, które zmniejszą ryzyko wystąpienia tej dolegliwości.
Profilaktykę stanowią ćwiczenia, które wykonywane przynajmniej raz dziennie, podtrzymują siłę mięśniową ważnych mięśni, odpowiadających za utrzymywanie zawartości pęcherza. Oprócz ćwiczeń należy również wzbogacić swoją dietę w żurawinę.
Forma dowolna: a zatem czy to będzie herbata, dodatek do mięsa, czy suszona żurawina jako składnik dodawany do deserów lub przekąska między posiłkami – w każdej postaci przysłuży się naszemu zdrowiu.
mgr Anna Gadziecka
