Choroby serca kojarzone są z osobami w podeszłym wieku. Najczęściej są one następstwem prowadzonego wcześniej trybu życia choć mogą też być dziedziczne.
Dbanie o prawidłową kondycję układu krążenia i serca powinno być dobrym nawykiem a stosowanie kilku podstawowych zasad, nie powinno być wyrzeczeniem a codziennością:
Po pierwsze – nie pal. Nikotyna i tlenek węgla zawarte w papierosach sprzyjają powstawaniu miażdżycy oraz zakrzepów w tętnicach, co może prowadzić do choroby niedokrwiennej serca.
Po drugie – dużo się ruszaj. Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na pracę całego organizmu.
Po trzecie – dbaj o swoją wagę. Dodatkowe kilogramy sprzyjają podwyższeniu poziomu “złego” cholesterolu we krwi.
Po czwarte – dbaj o prawidłową i zbilansowaną dietę. Odpowiednio skomponowana pozwoli zapobiec zmianom na tle miażdżycowym oraz chorobom układu krążenia.
Osoby, które chcą uniknąć chorób układu krążenia, powinny wzbogacić swoją dietę o kwasy tłuszczowe omega-3. Te dobroczynne substancje znajdziemy w olejach roślinnych (oliwie z oliwek, oleju lnianym) oraz w tłustych rybach morskich. Z kolei magnez i witamina B6 odgrywają istotną rolę w sytuacjach stresowych. Jednocześnie chronią serce. Magnez zapobiega nadmiernemu uwalnianiu neuroprzekaźników o działaniu pobudzającym, tym samym „wycisza” nerwy i zmniejsza ryzyko zawału.
Dla kobiet w okresie menopauzalnym istotne jest uzupełnianie diety w fitoestroegeny, które pozwalają na złagodzenie niekorzystnych skutków klimakterium. Ponadto niektóre z nich, w tym lignany lniane zawarte w preparacie Ligunin® maja wielokierunkowy wpływ na organizm kobiety i oprócz regulacji gospodarki hormonalnej korzystnie wpływają na utrzymanie prawidłowych funkcji serca oraz maja właściwości przeciwutleniające.
Tekst sponsorowany
