Po zdiagnozowaniu występowania depresji oraz stanów lękowych trzeba się przygotować na długie i intensywne leczenie pod okiem lekarza prowadzącego. Jak sobie poradzić ze stanem notorycznego przygnębienia i lęku?
- skoncentruj się na metodzie małych kroków – samo zmaganie się z depresją i lękiem jest wystarczająco trudne, a wszystko poza tym może wydawać się niemożliwe do wykonania. Nawet sama myśl o zmianie zachowania może wydawać się przytłaczająca, ale trzeba w sobie znaleźć upór do odnajdywania kroków we właściwym kierunku, nawet na pozór niewielkich zmian, dających szansę na przejście do większych.
- bądź aktywnym partnerem w leczeniu – wszystkie sposoby pomocy osobom chorym opierają się na dobrych relacjach z lekarzem specjalistą i zaufaniu do służby zdrowia – lekarza rodzinnego, psychiatry, psychologa, pracownika socjalnego lub kilku jednocześnie – bez wzajemnego zaufania i wspólnej pracy nie ma szansy na efekt.
Pamiętaj, że Twój stan to choroba, a każdą chorobę należy leczyć!
MCN
Pages: 1 2
