Wakacje to doskonały czas, by podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami. Wystarczy sięgnąć po pełne witamin warzywa i owoce! Jak najlepiej odchudzać się latem?
W dniu grillowania pozwól sobie na śniadanie mięsne, na przykład kromkę ciemnego pieczywa z szynką, a wieczorem wybieraj tylko chude kawałki mięsa. Możesz też upiec w folii paprykę czy cukinię, polecamy też opiekane w ziołach ziemniaczki bez tłuszczu i soli (wbrew pozorom ziemniaki tuczą mniej, niż głosi powszechna opinia, jednak trzeba je jeść bez dodatków).
Latem przede wszystkim należy słuchać swojego organizmu – pić zawsze wtedy, kiedy czujemy pragnienie, choćby minimalne, a gdy jesteśmy głodni sięgać po owoc czy warzywo. No i przede wszystkim należy wykorzystać ładną pogodę, by trochę poćwiczyć na świeżym powietrzu.
Joanna Pastuszka-Roczek
