Piękne, lśniące włosy to – obok zgrabnej sylwetki – marzenie wielu kobiet. Aby uzyskać taki efekt, należy odpowiednio się odżywiać. Właściwe pożywienie jest o wiele ważniejsze niż różne suplementy, bowiem minerały i witaminy pochodzące z naturalnych źródeł są lepiej przyswajane przez organizm niż te sztuczne.
Czego unikać?
Są jednak i takie produkty, których powinnyśmy unikać lub chociaż ograniczyć ich spożywanie. Picie dużych ilości kawy, herbaty i alkoholu negatywnie wpływa na stan włosów. Podobnie działają ostre przyprawy używane w nadmiarze i jedzenie typu fast-food. Warzywa takie jak szczaw, szpinak czy botwinka zawierają szczawiany, które utrudniają przyswajanie wapnia, i dlatego nie powinny być często przez nas spożywane. Z kolei słodycze, banany, winogrona i białe pieczywo dostarczają cukrów prostych, które są przyczyną powstawania łupieżu i przetłuszczania się włosów.
Aby mieć zdrowe i piękne włosy, musimy się postarać. Od dobrego szamponu ważniejsza jest odpowiednio zbilansowana dieta bogata w niezbędne witaminy i składnik mineralne. Dieta ta jest przy okazji bardzo zróżnicowana i pyszna, tak wiec nie powinnyśmy mieć problemu z jej stosowaniem.
Sabina Sosnowska
