Jedną z najpopularniejszych diet wśród wielu osób pragnących wprowadzić do swojego życia zasady zdrowego odżywiania jest dieta Paleo. Inaczej można ją nazwać „dietą paleolityczną” , „dieta pierwotną”, „dietą myśliwych” lub ”dietą człowieka jaskiniowego.
Zalety
Do zalet Paleodiety z całą pewnością możemy zaliczyć:
– dużą naturalność, oparta jest na zasadach odżywania naszych przodków, – zapobieganie powstawaniu chorób cywilizacyjnych, – brak efektu jojo,
-brak konieczności liczenia kalorii,
-polega nie tylko na zdrowym systemie odżywiania, ale również popularyzuje zdrowy styl życia,
-nie wyniszcza naszego organizmu, wręcz przeciwnie dostarcza dużą dawkę energii.
Wady:
Do wad Paleodiety należą:
-konieczność zmiany nawyków żywieniowych do końca życia,
-istnieje możliwość, że nie dostarczy naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych substancji,
-powolny spadek wagi.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie: 2 jajka na twardo, garść migdałów, gruszka.
II śniadanie: sałatka z tuńczyka, pomidorów i szczypiorku.
Przekąska: jabłko, garść słonecznika
Obiadokolacja: wołowina z warzywami.
Początkowo nowy trend w odżywianiu oparty na diecie paleolitycznej cieszył się dużym powodzeniem, lekarze i dietetycy starają się jednak studzić oczekiwania społeczeństwa. Niektórzy specjaliści uważają, że dieta paleolityczna nie jest w stanie dostarczyć organizmowi człowieka wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Dietetycy twierdzą, że żadna dieta ograniczająca w zupełności część pokarmów z naszego jadłospisu może nam pomóc w zgubieniu kilogramów w zdrowy sposób.
Naszym zdaniem każdy powinien mieć możliwość zdobycia informacji na temat różnych sposobów odżywiania i spośród wielu propozycji wybrać dla siebie najlepsze rozwiązanie. Dla osób, które są zainteresowane tematem, a przy tym znają język angielski przedstawiamy filmik opisujący w szerszy sposób dietę człowieka prehistorycznego. W komentarzach możecie opisać swoje spostrzeżenia na temat pierwotnego sposobu odżywiania. Stosowałyście się może kiedyś do zasad tej diety? Zauważyłyście spadek wagi i poprawę samopoczucia? Czekamy na wasze opinie !
E.K.
