Po ukończeniu 50tego roku życia pojawiać się mogą u panów problemy z potencją. Aby zminimalizować ich skutki oraz zapobiec rozrostowi prostaty należy wspomagać się właściwą dietą.
Odstaw używki
Aby polepszyć pracę układu krążenia, który jest odpowiedzialny m.in. za nasze libido odstaw używki. Papierosy, alkohol, nadmiar mocnej kawy wpływają niekorzystnie na odczuwanie popędu płciowego.
Przebywaj również częściej na świeżym powietrzu i uprawiaj sport. Wzmocnisz w ten sposób odporność organizmu oraz usprawnisz procesy metaboliczne.
Jedz mało, ale często
Nie objadaj się! Prawidłowa dieta polega na spożywaniu 4-5 małym posiłków w 3-4 godzinnych odstępach czasu. W ten sposób układ trawienny pobudzany jest do regularnej pracy. Wpływa to na utrzymanie właściwego stężenia cholesterolu we krwi oraz nie obciąża niepotrzebnie organizmu. Dzięki temu czujemy się lekko i sprawnie.
Przyjmowanie większej ilości jedzenia przyczynia się do niepotrzebnego magazynowania tkanki tłuszczowej i wzrostu masy ciała.
Postaw na suplementację
Niestety żyjemy w czasach, w których dostarczanie wszelkich niezbędnych naszemu organizmowi składników okazuje się niemożliwe. Dlatego też powinniśmy głęboko zastanowić się nad odpowiednią suplementacją. Uzupełnianie niedoborów witamin i minerałów powinno stać się naszym nawykiem.
Lepiej zapobiegać niż leczyć – to prawda stara jak świat. Może więc warto wziąć sobie ją do serca?
Natalia Herzog
