W zależności od płci, z wiekiem jesteśmy bardziej narażeni na różne choroby. W przypadku mężczyzn poważne zagrożenie zdrowia bezapelacyjnie stanowią problemy z prostatą.
Pomidory
Pomidory to świetny sposób na problemy z prostata, ponieważ możesz je jeść w różnej formie. Jako sos do spaghetti lub pizzy, sok, przecier, zupę lub po prostu na surowo w formie sałatki bądź jako dodatek do kanapek. Jak wykazały badania, wystarczy spożywać 2 pomidory w tygodniu (lub ich równowartość w formie przetworzonej) aby zmniejszyć ryzyko raka prostaty o połowę. Te czerwone warzywa są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać zmiany nowotworowe.
Ryby
Postaraj się 2 razy w tygodniu jeść ryby bogate w kwasy omega-3. Należą do nich gatunki takie jak tuńczyk, makrela, pstrąg lub łosoś. Naukowcy ze Szwecji dowiedli, że mężczyźni, którzy nie jedli żadnych tłustych ryb (np. tuńczyka czy łososia) byli 2-3 razy bardziej narażeni na rozwój raka prostaty niż ci, u których gościły one na stole regularnie.
Nasiona dyni
Nasiona dyni są używane przez niemieckich lekarzy w leczeniu trudności z oddawaniem moczu, którym towarzyszy powiększenie prostaty lub choroby nowotworowe. Nasiona wykazują właściwości moczopędne oraz zawierają duże ilości cynku, który dobrze wpływa na układ hormonalny i odpornościowy u mężczyzn. nasiona dyni możesz jeść bezpośredni lub jeśli ich nie lubisz to w formie naparu. Przygotowanie naparu: garść świeżych nasion do litrowego słoika, zalej wrzącą wodą, pozostaw do ostygnięcia. Pij pół litra naparu dziennie.
Borys
