Zła dieta, mało ruchu, praca w pozycji siedzącej, relaks na kanapie – to są jedne z przyczyn powstawania żylaków. Z żylakami zmaga się więcej kobiet niż mężczyzn, ale każdy powinien żyć tak, aby zapobiegać im powstawaniu. Czasami jednak nie sposób powstrzymać rozwoju choroby, dlatego też warto znać różne sposoby na żylaki.
- Unikanie długotrwałego przebywania w jednej pozycji. Wielu z nas ma pracę siedzącą lub stojąca, do tego po pracy siadamy do komputera czy na kanapie i nie ruszamy się przez kilka kolejnych godzin. A tak ważne jest, aby ciągle zmieniać swoją pozycję czy przenosić ciężar ciała z jednej strony ciała na drugą (z nogi na nogę i z pięty na palce). Co jakiś czas warto wstać, pospacerować chwilę, zrobić przysiady itp.
- Chłodny, szybki prysznic. Niska temperatura poprawia krążenie i stan naczyń krwionośnych. Naszym nogom pomoże szybki, kilkusekundowy zimny natrysk (musimy zacząć od stóp i posuwać się w górę nogi).
- Rajstopy przeciwżylakowe. Możemy zakupić odpowiednie, specjalistyczne przeciwżylakowe rajstopy, pończochy, podkolanówki czy specjalne bandaże. Nie dopuszczają one do zalegania krwi w drobnych naczynkach krwionośnych naszych nóg. Ważne jest jednak to, aby były one odpowiednio dobrane do naszej budowy ciała, wagi itp., bowiem źle dobrane będą utrudniały odpływ krwi z nóg do serca, a nie polepszały. Takie przeciwżylakowe wyroby nie są jednak dla osób, które mają już miażdżycę bądź zakrzepicę żył głębokich.
Sabina Sosnowska
