Gimnastyka twarzy to naturalna metoda, dzięki której możemy kształtować owal i rysy twarzy. Poprzez ćwiczenia podejmujemy walkę ze zmarszczkami od wewnątrz, wzmacniając głębiej położone struktury, w tym mięśnie mimiczne.
Trzy proste ćwiczenia, każde na inną partię twarzy.
Wygładzanie czoła
Oprzyj palce wskazujące tuż ponad brwiami. Delikatnie ściągnij skórę w dół. Następnie, pokonując opór palców, szeroko otwórz oczy i policz do pięciu. Wykonaj 10 powtórzeń.
Walka z kurzymi łapkami
Kciuki oprzyj centymetr od zewnętrznych kącików oczu. Pozostałe palce połóż na czole. Bardzo delikatnie odciągnij skórę na zewnątrz. Następnie mruż oczy bez zamykania, do końca pokonując opór kciuków. Powtórz 10 razy.
„Nie” dla podwójnego podbródka i zmarszczek na szyi
Skrzyżuj ramiona i dłonie oprzyj na barkach. Powoli skręć głowę w bok i delikatnie unieś brodę do góry. Ułóż usta w dzióbek i policz do pięciu. Wykonaj to samo na drugą stronę.
Powtórz w obie strony jeszcze dwa razy.
Magdalena Rodak-Dębowska – instruktorka fitness, szkoleniowiec IFAA, autorka programu Active Face.
Prowadzi blog: fitnesstwarzy.blog.pl
Magdalena Rodak-Dębowska
