Fitoestrogeny to łagodne suplementy polecane są szczególnie w okresie menopauzy. Zawarte są głównie w roślinach, a w organizmie człowieka działają na zasadzie estrogenów. Naukowcy udowodnili, że zmniejszają także ryzyko zachorowań na raka piersi u kobiet. Czy jednak ich stosowanie jest całkowicie bezpieczne?
Przyszłe mamy nie powinny przesadzać z fitoestrogenami
Właśnie dlatego dla przyszłych mam, przestrogą jest zalecenie, by w ciąży unikać w nadmiernej ilości produktów, które mogą zawierać fitoestrogeny (są zawarte jeszcze np. w bobie, fasoli, chmielu, pszenicy i jęczmieniu, czerwonej koniczynie i nasionach słonecznika i lignany, nasionach słonecznika, cebuli i czosnku, jabłkach, gruszkach czy w siemieniu lnianym).
Warto pamiętać, że umiar jest złotą zasadą dobrego zdrowia. Podobnie jest z fitoestrogenami, które powszechnie słyną z dobroczynnych właściwości i na ogół są bardzo zalecanie.
Mimo wszystko nie należy przekraczać dawki 50-60 mg na dobę. Nie ma się czym martwić jeśli stosujemy zwykłą dietę, bez nacisku na produkty zawierające fitoestrogeny. Normalnie, zalecanego progu nie da się przekroczyć.
Anna Konopka
