Każdego dnia nasze oczy narażone są na działanie wielu czynników zewnętrznych. Niestety, bardzo często pojawiają się tego przykre konsekwencje, czyli różnego rodzaju podrażnienia i uszkodzenia. Nie możemy zapominać, że nasze oczy mają nam służyć przez całe życie. I właśnie dlatego tak ważna jest właściwa higiena wzroku. A na czym ona polega? O tym poniżej.
- Uprawianie gimnastyki oczu. Jest to jeden ze sposobów na to, aby nasze oczy odpoczęły. Najlepsza gimnastyka to taka, kiedy najpierw patrzymy w punkt położony blisko oka, a później skupiamy się na jakimś punkcie w oddali. Jeśli jest taka możliwość, to warto, abyśmy popatrzyli na zieloną trawę bądź drzewa, ewentualnie na zieloną ścianę czy jakiś obraz.
- Zakup dobrych okularów przeciwsłonecznych. Warto, abyśmy zainwestowali w dobre okulary chroniące nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Jest to szczególnie ważne w przypadku, kiedy jesteśmy uczuleni na pyłki roślin. Dobre okulary chronią oczy przez rozwojem zaćmy oraz przed zwyrodnieniem plamki żółtej.
- Właściwe odżywianie. Higiena wzroku to także spożywanie właściwych produktów, czyli m.in.: pomarańczy, ryb morskich, pomidorów, marchwi, papryki, masła czy jaj.
Nie trzeba wiele, aby nasze oczy były wypoczęte i zdrowe. To od nas zależy, w jakim stanie będą nasze oczy za 10 czy 15 lat. Warto więc zapoznać się z powyższymi zasadami i zacząć się do nich stosować, aby cieszyć się dobrym wzrokiem jeszcze przez długi czas.
Sabina Sosnowska
Pages: 1 2
