Zdradliwa pogoda może przysporzyć nam jeszcze niechcianego przeziębienia. Zanim na dobre zrobi się ciepło, a słońce zachęci Cię do spacerów i marszu na świeżym powietrzu, skorzystaj z propozycji kubów fitness – bieżni mechanicznej.
Zalety bieżni
Na bieżniach mechanicznych możemy ustawić tzw. spadek – kąt nachylenia, dzięki któremu skutecznie trenujemy szczególnie uda i pośladki. Możemy skorzystać z gotowych programów, które działają jak osobisty trener, narzucając Ci prędkość, kąt nachylenia, interwały czy czas trwania treningu. Początkującym polecamy program MANUAL, w którym same dobierzecie wszystkie parametry i będziecie mogły modyfikować je w trakcie ćwiczeń.
O ile zdrowie (brak kłopotów z sercem i stawami) Wam na to pozwoli, na bieżni możecie ćwiczyć 40-50 minut dziennie, nawet do 3-4 razy w tygodniu. Najlepszym tempem do spalenia tkanki tłuszczowej, będzie umiarkowane – szybki marsz.
Anna J
