Lekarze biją na alarm. Coraz więcej osób ma podwyższony poziom cholesterolu. Szacuje się, że co piąty Polak wcześniej czy później zachoruje na miażdżycę. Czy można temu zapobiec?
Konsumpcja wysoko przetworzonej żywności oraz siedzący tryb życia sprzyjają powstawaniu płytek miażdżycowych. Zmieniając nawyki żywieniowe, można zapobiec rozwojowi tej groźnej choroby.
Normy
W naszym organizmie znajduje się „dobry” HDL i „zły” LDL cholesterol. Stosunek HDL i LDL decyduje o tym, czy w naszym organizmie będą odkładały się płytki miażdżycowe.
HDL – „dobry”
- Norma u mężczyzn 35-70 mg/dl (0,9-1,8 mmol/l)
- Norma u kobiet 40-80 mg/dl (1,0-2,1 mmol/l)
LDL – „zły”
- Norma: < 135 mg/dl (< 3,5 mmol/l)
- Poziom podwyższony: 135-155 mg/dl (3,5-4,0 mmol/l)
- Poziom znacznie podwyższony: > 155 mg/dl (> 4,0 mmol/l).
Naturalne obniżanie poziomu cholesterolu
Naturalnym i jednocześnie najprostszym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi jest zmiana diety. Zmodyfikowany jadłospis pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu i cieszyć się dobrym samopoczuciem.
Sabina Sosnowska
