Dbaj o odporność
Zastanawiasz się, jak uniknąć zakażenia grypą? Już dziś zadbaj o swoją odporność. Można ją wzmocnić, każdego dnia pijąc herbatę z czystka oraz dodając ostropest do sałatek. Niezwykle istotną rolę odgrywa zbilansowana dieta, nie powinno w niej zabraknąć owoców i warzyw oraz jaj oraz olejów roślinnych o wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Warto jeść również tłuste ryby morskie, chyba że nie pozwala nam na to alergia. Aby nasz system odpornościowy funkcjonował prawidłowo, powinniśmy zapewniać organizmowi należyty wypoczynek i nie rezygnować ze snu. Ważna jest również aktywność fizyczna, regularne uprawianie sportu zmniejsza ryzyko infekcji.
Szczepienia przeciwko grypie 
To temat, który od lat budzi ogromne kontrowersje. Szczepionki, które w danym roku trafiają na rynek zostały opracowane w oparciu o prognozy naukowców, ale te nie zawsze znajdują odzwierciedlenie w rzeczywistości. Ponadto wirus grypy nieustannie mutuje i czasem zdarza się, że pomimo wcześniejszego zaszczepienia się i tak chorujemy na grypę. Niemniej przechodzimy ją lżej i szybciej powracamy do zdrowia. Warto jednak pamiętać, że na grypę należy zaszczepić się na kilka tygodni przed gwałtownym wzrostem zachorowań.
Choć nikt nie zna rozwiązania, które chroniłoby nas przed grypą w 100%, istnieją sposoby, dzięki którym można zredukować ryzyko zakażenia do minimum. W pierwszej kolejności należy zadbać o odporność i przestrzegać podstawowych zasad higieny.
Irmina Cieślik
