Każdy nosi ze sobą emocjonalny bagaż. Są nim dawne doświadczenia życiowe i trudne emocje, które ciągle tkwią w nas, ale boimy się stawić im czoła. Nierzadko są to też przekonania na temat świata i otaczającej nas rzeczywistości, których nie zawsze jesteśmy świadomi. Wszystkie nieprzetworzone emocje mają niebagatelny wpływ na nasze zachowania i wybory, a tym samym na nasze życie. Jeśli nie nauczymy się rozładowywać swojego bagażu emocjonalnego ze wszelkich negatywnych i destrukcyjnych doświadczeń, to zaważy to na naszym samopoczuciu i związkach z innymi ludźmi.
Na co mają wpływ nieprzetworzone emocje?
Emocje uwięzione w ciele, nie znikają ot tak sobie i mogą wpływać na:
- sposób jaki myślimy o sobie
- jak reagujemy na stres
- nasze samopoczucie fizyczne
- nasze relacje z innymi
Co to znaczy mieć uwięzione emocje?
Emocje są nieodłącznym elementem naszego życia. Powodują, że wszystkie doświadczenia w naszym życiu nabierają kolorów i głębi. Otrzymują pewien ładunek, negatywny bądź pozytywny. W określonych momentach naszego życia możemy czuć się emocjonalnie zamknięci, przez co nie potrafimy wyrazić tego, co czujemy. Według niektórych psychologów, trauma i trudne emocje, mogą w rzeczywistości stać się zablokowaną energią w ciele.
Jak zostają uwięzione emocje?
Jeśli przestajemy odkrywać i doświadczać, tego, co czujemy, świadomie bądź nieświadomie, przestajemy być związani z samym sobą. Niezależnie od sytuacji bądź doświadczenia, nie wiemy lub nie potrafimy w pełni wyrazić siebie i tłumimy swoje emocje. Kiedy zaprzeczamy swoim emocjom odmawiamy sobie możliwości poznania siebie, a emocje zostają zamknięte i zablokowane w nas.
Jaki wpływ mają na nas zablokowane emocje?
Uwięzione emocje wpływają na nas na dwóch różnych poziomach, duchowym i fizycznym. wpływając na psychikę nasilają reakcje emocjonalne. Po jakimś czasie, komórki naszego ciała, które są dniem i nocą wystawione na wpływ energii uwięzionych emocji, nieodwołalnie odczują skutki jej działania. Odkryto, że emocje są powiązane z różnymi doznaniami cielesnymi. Mogą one również pobudzić współczulny układ nerwowy do wywołania szybkich reakcji w ciele.
Jak uwolnić emocje z ciała?
Emocje są energią, która przepływa przez nasze ciało, jeśli ich nie wyrażamy, tracimy ją. Im lepiej zrozumiemy emocjonalność ciała, tym łatwiej nam będzie rozpoznać swoje uczucia w poprawny sposób.
Stłumione emocje możemy uwolnić poprzez:
- uznanie swoich uczuć – połączenie ze swoimi uczuciami i zrozumienie ich
- przepracowanie traumy – kluczem do pomyślnego przepracowania traumy jest oddzielenie się od wszelkiej oceny i przepracowanie wszystkich objawów, których doświadczamy z pozytywnym nastawieniem.
- praca z cieniem – w tym przypadku bardzo pomocny może okazać się psycholog.
- celowy ruch – taniec, rozciąganie, joga, qigong, tai chi, medytacja w ruchu.
- praktykowanie bezruchu – medytacja, ćwiczenia oddechowe, słuchanie relaksującej muzyki, powtarzanie afirmacji.
