Wiele kobiet boryka się z problem zaniżonego poczucia własnej wartości. Na naszą samoocenę miało i ma wpływ wiele czynników. To, w jaki sposób zostałyśmy wychowane, jakich ludzi spotkałyśmy na swojej drodze, w jakiej kulturze żyjemy i jakie oczekiwania społeczne są przed nami stawiane. Na wiele z tych czynników nie miałyśmy wpływu, jednak jako dorosłe i odpowiedzialne za siebie osoby możemy zrobić wiele, by budować poczucie pewności siebie.
6. Zaakceptuj swoje ciało.
Badania potwierdzają, że kobiety mające kompleksy dotyczące swojego wyglądu, najczęściej postrzegają siebie nieobiektywnie. Duży nos uważają za bardziej rzucający się w oczy, swoją talię widzą szerszą niż jest w rzeczywistości. Media ponoszą duża odpowiedzialność za taki stan rzeczy. Oglądając w gazetach, telewizji młode, szczupłe modelki i aktorki nabieramy nierealistycznego przekonania o tym, co jest naprawdę piękne. Często zapominamy o tym, że zdjęcia dojrzałych kobiet w gazetach są obrabiane ‘fotoshopem’ – zmarszczki są usuwane, a sylwetki wyszczuplane. Warto odnaleźć w swoim ciele coś wyróżniającego, coś co szczególnie lubimy. Może to być np. zgrabna szyja, piękny kolor oczu, zgrabne łydki. Koncentrujmy się na swoich atutach i nie bójmy się ich podkreślać! Pamiętajmy też o tym, by być dobrą dla własnego ciała – od czasu do czasu zafundujmy sobie relaksującą kąpiel, a zamiast głodzić się i stosować drakońskie diety wybierzmy umiarkowany i przyjemny wysiłek fizycznym.
O autorce:
Malwina Puchalska – Centrum EKSPRESJA, psycholożka, trenerka, organizatorka projektów i warsztatów rozwojowych dla kobiet m.in. Festiwal PROGRESSteron w Trójmieście i Kobiety na morzu.
Malwina Puchalska
