Masz ochotę rozpocząć przygodę z jogą? Nie wiesz jakie zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie? Koniecznie przeczytaj ten artykuł!
A na pierwszych zajęciach…
Nie krępuj się, gdy instruktor podchodzi do Ciebie i koryguje Twoje błędy lub zauważa wady postawy i inne zdrowotne dolegliwości. Świadczy to o jego ciągłej obserwacji grupy i trosce o wasze dobro. Kontrola ćwiczących powinna pociągnąć za sobą komunikaty o przeciwwskazaniach do wykonywania danej pozycji, np. w przypadku menstruacji lub chorób nadciśnienia. Jeżeli cierpisz na choroby serca, choroby oczu, zwyrodnienie kręgosłupa, stany zapalne lub niedawno przeszłaś operację lub miałaś kontuzje koniecznie zgłoś swoje dolegliwości przed pierwszymi zajęciami. Jeżeli Ty i Twój instruktor wiecie, których asan nie możesz wykonywać, jego zadaniem jest zmodyfikować ćwiczenie i dostosować je do Twoich potrzeb.
A teraz wyposażona w powyższe informacje ruszaj zapisać się na zajęcia jogi. Powodzenia!
A J
